Como cortar picanha do jeito certo?
17 de jun de 2025
A tilápia é, sem dúvidas, a melhor opção de carne branca para preparos do dia a dia e, por isso, se tornou o pescado mais consumido no Brasil. Rica em proteínas e baixa em calorias, ela é a opção perfeita para quem busca uma alimentação mais leve e saudável. Além disso, esse peixe suculento e de sabor suave, é muito versátil, sendo uma ótima opção para incluir no cardápio semanal e inovar em diversas formas de preparo.
Quer começar o ano se alimentando mais saudável e ficou interessado? Então, confira a lista de receitas saudáveis para o dia a dia com tilápia que separamos e tenha sempre um prato leve e saboroso para experimentar. Continue a leitura e aproveite:
Antes de preparar qualquer receita com a tilápia, o principal é garantir que escolheu uma tilápia de qualidade. Para isso, use o Filé de Tilápia Congelado Seara. Congelados um a um, é a melhor opção para quem busca sabor, qualidade e suculência.
A tilápia à portuguesa é a receita perfeita para quem deseja unir sabor e nutrição. Com um mix de pimentões coloridos e cebola roxa, esse prato colorido é ideal para servir em um almoço de domingo simples. Seu preparo é tão fácil que até mesmo iniciantes na cozinha podem se aventurar na cozinha. Sirva com um delicioso arroz de brócolis e surpreenda!
Se o objetivo é comer bem sem gastar tempo com preparos demorados e complicados, então experimente a tilápia na airfryer. Uma opção leve e prática, ideal para quem busca uma refeição saudável sem abrir mão do sabor. Confira esse passo a passo feito com Postas de Tilápia Seara Pescados e tenha a receita perfeita tanto para um almoço rápido, quanto para ocasiões especiais.
Veja também: Peixe na Airfryer: Veja 4 modos de Preparo
A Moqueca de Peixe é uma receita muito típica na culinária nordestina. Além da moqueca de tilápia, essa receita também fica perfeita na versão de moqueca de camarão. Aproveite e sirva em um jantar romântico.
Confira: 10 ideias de acompanhamentos para moqueca de peixe
O ceviche é um prato da culinária peruana, que une um peixe cru ou camarão marinados no limão ou em outro suco cítrico. O ceviche de tilápia é a escolha certeira para servir como prato principal em um jantar sofisticado ou como uma entrada chique! Confira o passo a passo e surpreenda em momentos especiais:
Para um almoço rápido e saudável, a tilápia grelhada com purê de batatas e brócolis é a melhor alternativa. Um básico super saboroso e que funciona em qualquer ocasião.
Saiba também: Como fazer filé de tilápia grelhado super rápido e fácil
Para os amantes de sabores marcantes e combinações autênticas, o filé de tilápia picante com abacaxi é o prato perfeito. Os temperos personalizam essa receita e o abacaxi grelhado com manteiga com o sal, a pimenta e o mel deixa tudo melhor.
Acompanhada de um saboroso macarrão com molho feito com o shoyu e saquê culinário, nesta receita a tilápia ganha uma crosta de gergelim que traz todo diferencial, além de um toque crocante.
Nessa receita, os tomates, brócolis e inhame que acompanham o Filé de Tilápia Seara ganham um toque especial do tradicional molho pesto. Uma receita leve e muito nutritiva, com um preparo extremamente simples. Veja:
A quinoa é uma ótima aliada para quem deseja uma vida mais saudável. Que tal cozinhar uma tilápia à provençal com crocante de quinoa? Um prato elegante e muito leve. Sirva com uma boa salada verde para adicionar um toque de frescor.
